养胃食物包括以下几种：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、软糖、水果泥等，可以减轻胃部负担，促进胃黏膜的修复。
2. 蔬菜：蔬菜中的纤维素含量高，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠功能的正常运作。例如胡萝卜、西兰花、菠菜等。
3. 温热食物：适量的温热食物可以帮助胃部保持温暖，促进胃液分泌，消除寒湿，如生姜、肉类、鸡汤等。
4. 富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对于胃黏膜的修复和保护有着重要作用，如黄豆、绿叶蔬菜、水果等。
5. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，可以帮助调节胃肠道菌群，增加益生菌的数量，促进消化。
6. 高蛋白食物：适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐等，可以提供营养，促进胃黏膜修复。
7. 低脂食物：多摄入低脂的食物，如清淡的汤类、瘦肉等，有助于减轻胃部负担，避免消化困难。
每个人的胃部情况不同，养胃食物的选择也会有所不同，根据个人实际情况进行选择。饮食习惯的调整配合健康的生活方式也是养胃的关键。
