肠胃不好的零食有哪些

　　肠胃不好的人选择清淡、易消化的零食，以下是一些适合肠胃不好人群的零食选择：

　　1. 水果：选择成熟的、不酸的水果，比如香蕉、苹果、熟透的梨等。

　　2. 煮熟的蔬菜：例如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以煮软后搭配一点橄榄油或者清淡的调味料。

　　3. 低脂酸奶或者优酪乳：含有益生菌可以帮助消化，但要注意选择低脂或者无脂的产品。

　　4. 清淡的饼干：选择无油、低脂、无添加剂的饼干，比如无糖、无盐的米饼。

　　5. 清淡的汤：例如清炖的鸡汤或者蔬菜汤，可以加入一些米粉或者面条增加饱腹感。

　　6. 清淡的煮蛋：选择煮熟的蛋，蛋白煮熟后更易消化，避免吃煎炸类的蛋制品。

　　7. 清淡的面食：选择低脂、无调料的面食，可以搭配一些煮熟的蔬菜或者豆腐等。

　　8. 纯植物蛋白：例如豆腐或者豆浆，富含蛋白质和纤维，有助于肠胃消化。

　　肠胃不好的人应该避免过于油腻、刺激性的零食，以清淡易消化的食物为主。个人肠胃状况不同，也咨询医生或者营养师的建议。