以下是肠胃不好时可以吃的东西：
1. 清淡易消化的食品，如稀饭、面条等。
2. 蔬菜水果，如西瓜、香蕉、蒸熟的胡萝卜等。
3. 非油炸的食物，如煮蛋、煮鸡肉等。
4. 粥类食品，如米粥、粟米粥等。
5. 低脂肪、低蛋白的食品，如饼干、面包等。
6. 高纤维食品，如燕麦、米糠等。
7. 饮食要规律，不要暴饮暴食，避免吃太多辛辣、油炸、咖啡等刺激性食物。
对于肠胃不好的人来说，饮食要尽量清淡易消化，避免大量摄入高脂肪、高蛋白或难以消化的食物，保持规律的饮食习惯和适量的运动可以有效缓解肠胃不适。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
