大人调理肠胃的益生菌有哪些

  大人调理肠胃的益生菌主要包括下列几种:

  1. 双歧杆菌:常见的双歧杆菌有双歧杆菌长双歧杆菌、双歧杆菌短双歧杆菌等。双歧杆菌能够调节肠道菌群,促进食物消化吸收,增强免疫力,改善便秘等肠胃问题。

  2. 乳酸菌:常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、乳链球菌、乳酸杆菌等。乳酸菌具有调节肠道微生物平衡、抑制有害菌生长、降低胆固醇、增强肠道免疫力等作用。

  3. 酪酸菌:常见的酪酸菌有酪酸链球菌、酪酸杆菌等。酪酸菌能够产生酪酸,刺激肠壁蠕动,促进肠道蠕动,缓解便秘问题,还能增强肠道免疫力。

  4. 可可菌:可可菌属于乳杆菌一类,能够抑制有害菌的生长,增强肠道免疫力,促进食物消化吸收,改善肠胃问题。

  5. 果胶菌:果胶菌能够分解果胶,促进肠道菌群平衡,改善便秘问题,还有助于降低胆固醇。

  以上是常见的大人调理肠胃的益生菌,具体的选择要根据个人的情况和建议来确定。

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