大米和糯米哪个养胃好

　　大米和糯米都是常见的主食，而且对养胃都有一定的好处，但因为它们的性质和功效不同，所以在不同的情况下可能有不同的选择。

　　大米：大米属于碱性食物，它容易被人体消化吸收，对胃肠道的刺激相对较少，适宜胃寒、消化功能较弱的人食用。大米还含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有助于消化和排便。

　　糯米：糯米属于凉性食物，它具有健脾胃、补中益气、养胃生津的功效。糯米中含有丰富的蛋白质、糖类和维生素B族等营养物质，能够提供能量、补充营养，并且有较强的滋补作用。糯米还具有润肠通便的作用，对于便秘的人来说也有一定的益处。

　　对于胃寒、消化功能较弱的人来说，大米是更好的选择；而对于脾胃虚弱、需要滋补的人来说，糯米更适合养胃。但具体选择应根据个人的体质和需求来确定，如果有特定的胃病或者营养需求，咨询医生或营养师的建议。