大米小米糯米南瓜养胃粥

　　大米小米糯米南瓜养胃粥是一款以大米、小米、糯米和南瓜为主要材料制作的养胃粥。南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维，具有养胃、补血、健胃的功效。大米、小米和糯米是常见的主食材料，既能提供能量，又易于消化吸收。合理搭配这些材料煮成粥，能够温和滋养胃黏膜，促进胃肠消化功能的恢复。

　　制作方法：

　　1. 将大米、小米和糯米混合洗净，浸泡30分钟后沥干备用。

　　2. 将南瓜洗净去皮，切成小块。

　　3. 将混合好的米倒入锅内，加入足够的水，大火煮沸后转小火煮熟至粥稠。

　　4. 在锅中加入南瓜块，继续煮熟至南瓜熟软。

　　5. 根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜搅拌均匀即可。

　　此粥可作为早餐、宵夜或饭后甜品食用，不仅口感软糯，味道香甜，而且有助于胃肠消化，滋养胃黏膜，缓解胃部不适。南瓜中的维生素A也有助于提高免疫力和维护皮肤健康。