淮山芡实薏米莲子百合排骨汤

  淮山芡实薏米莲子百合排骨汤是一道传统的养生汤品,具有滋补健康的功效。以下是制作步骤:

  材料:

  - 淮山:200克

  - 芡实:100克

  - 薏米:100克

  - 莲子:50克

  - 百合:50克

  - 排骨:500克

  - 姜片:适量

  - 料酒:适量

  - 盐:适量

  步骤:

  1. 排骨先用开水焯水,去除血水和杂质,捞出备用。

  2. 淮山、芡实、薏米、莲子、百合分别洗净。

  3. 将备好的材料和焯水后的排骨一同放入炖盅或者炖锅中。

  4. 加入适量的清水,水量以盖过所有材料为宜。

  5. 加入适量的料酒,姜片和盐,提味。

  6. 放入蒸锅或者炖锅中,大火蒸煮30分钟至排骨和材料煮熟。

  7. 出锅前根据个人口味再加盐调味即可。

  注意事项:

  - 在炖煮过程中,水量会逐渐减少,可以根据需要适量加水。

  - 炖煮时间可以根据个人喜好来调整,喜欢更煮烂的可以延长炖煮时间。

  - 汤品煮好后,可以根据个人口味再加盐调味。

  淮山芡实薏米莲子百合排骨汤具有滋补健脾胃、养肝明目的功效,适合各个年龄段的人群食用。

芡实泡水饮用的功效与方法

芡实泡水饮用的功效与方法

将芡实泡水喝,不仅方便快捷,还能充分发挥其滋补养生的功效。芡实泡水,首要之处在于其健脾止泻的作用。在泡制方法上,建议先将芡实洗净,然后用开水冲泡,静置片刻后即可饮用。芡实泡水是一种简单而有效的养生方式。


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莲子淮山芡实薏米排骨汤的做法

制作莲子淮山芡实薏米排骨汤的步骤如下:1.准备材料:莲子15克、淮山15克、芡实15克、薏米15克和排骨250克。2.将排骨清洗干净,放入汤锅中,加入适量的清水。这款汤品营养丰富,具有补脾、补胃、补肾的作用,非常适合在秋冬季节食用。


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莲子淮山芡实薏米排骨汤的做法

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