要煮软糯的糙米,可以按照以下步骤进行:
1.先将糙米洗净,用清水浸泡30分钟至1小时,这样可以让糙米吸足水分,更容易煮熟。
2.将浸泡后的糙米放入煮饭锅中,加入适量的清水,一般是糙米和水的比例为1:2.5。如果喜欢更软糯的口感,可以加入稍多一点的水,比例可调整为1:3。
3.把煮饭锅置于炉子上,先用中火将水烧开,然后转为小火煮30分钟至40分钟。这样可以让糙米均匀吸收水分,煮糙米比煮白米时间更长。
4.等到锅中的水已经全部吸收或几乎被吸收完毕,糙米变得熟软,可以关火了。不要着急开盖,让煮好的糙米在锅内焖一段时间,便于糙米充分蒸熟。
5.可以用铲子轻轻翻动煮好的糙米,使其更加松散,并让尚未熟透的米粒均匀受热。
煮好的软糯糙米可以搭配各种菜肴或作为主食食用。
糙米算是粗粮吗?综上所述,浅表性胃炎是可以吃糙米饭的,但是注意糙米的口感较硬,有浅表性胃炎的朋友一定要尽量稍微多加点水,做的软一些,蒸的时候时间比平时长一些。