以下是一些有助于健脾养胃的零食：
1. 果蔬类零食：水果、蔬菜类零食如苹果片、蓝莓干等。
2. 坚果类零食：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等。
3. 酸奶类零食：含有益生菌的酸奶或酸奶果冻等。
4. 粗粮类零食：燕麦片、全麦饼干等。
5. 海藻类零食：海苔、紫菜等。
6. 枸杞类零食：枸杞干、枸杞糕等。
7. 蜂蜜类零食：蜂蜜花生、蜂蜜枣等。
8. 鱼类零食：小鱼干、鱼肉松等。
虽然以上零食有助于健脾养胃，但也要适量食用，避免过量摄入。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
