以下是一些健脾养胃的零食建议：
1. 果干：某些干果如葡萄干、枣子、杏干都具有养胃的功效，可以作为零食食用。
2. 坚果：如核桃、杏仁等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增强胃肠功能。
3. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于消化和吸收，有益于胃肠健康。
4. 燕麦片：富含纤维和维生素B，有助于促进肠道蠕动。
5. 蔬果切片：可以将蔬菜（如胡萝卜、黄瓜）和水果（如苹果、葡萄）切片作为零食食用，富含纤维和维生素。
6. 绿茶：富含抗氧化剂，有助于消除胃部不适。
7. 豆腐干：富含蛋白质和低脂肪，容易消化。
每个人的身体状况和特殊需求不同，建议在选择零食时根据自身情况做出合理选择，如果有任何不适或疑问，请咨询专业医生的意见。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
