以下是一些健脾养胃的小零食推荐：
1. 果蔬干：例如苹果干、葡萄干、芒果干等，含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和调节肠道功能。
2. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，可增加饱腹感，同时有助于调节胃肠道功能。
3. 酸奶：酸奶是含有益生菌的乳制品，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。可选择添加了益生菌的酸奶品种。
4. 燕麦片：燕麦片是一种富含膳食纤维的谷物，有助于促进消化和清理肠道，同时对稳定血糖也有一定的帮助。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有滋养胃肠黏膜的作用，可辅助消化和缓解胃酸过多的症状。
6. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质和维生素，有助于提高新陈代谢和消化功能，同时还有助于减轻胃部不适。
以上只是一些建议，具体选择或需根据个人的身体状况和偏好来决定，如果有任何疑问或特殊情况，请咨询专业医生。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
