脾胃不好的人选择一些温和、易消化的零食来调理。
1. 水果：选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以生吃或制成果泥。
2. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调整肠道菌群，增加消化吸收能力。
3. 清淡点心：如无糖饼干、米饼、白糖糕点等，避免选择过于油腻、加糖或加工过多的零食。
4. 干果：选取易消化的干果，如枸杞、葡萄干等，可以适量搭配坚果一起食用。
5. 蔬菜切片：将蔬菜切成适合嗜好的片状，如胡萝卜、黄瓜等，可以搭配一些低脂的蘸酱调味。
脾胃不好的人在调理期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意饮食的规律性和合理性，避免过度食用零食。如症状无明显改善，请咨询医生。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
