对肠胃有好处的零食有以下几种：
1. 坚果类：杏仁、核桃、松子等富含脂肪和纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。
3. 红薯：富含膳食纤维、维生素和矿物质，可增加肠蠕动，促进排便。
4. 酸黄瓜：含有乳酸菌，可以促进肠道菌群平衡，帮助消化。
5. 燕麦：富含可溶性纤维，可以增加饱腹感，减少胃肠道负担。
6. 葡萄：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
7. 蔬果干：如蔓越莓干、无花果干等，不含添加剂，富含纤维和维生素，有助于消化和排便。
每个人的肠胃状况和需求不同，选择零食时应根据个人情况进行选择和适量食用。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
