健脾养胃的零食和点心都有各自的好处，具体选择要根据个人的需求和口味来决定。以下是一些常见的健脾养胃的零食和点心，供参考：
1. 糯米糍：由糯米制成，营养丰富，易于消化，有助于养胃。
2. 燕麦片：富含纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，增强消化功能。
3. 枸杞：具有补益肝肾、改善消化不良的作用，适合作为健脾养胃的零食。
4. 蜂蜜：具有温和的滋补作用，可提高胃肠道的消化能力。
5. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含蛋白质、脂肪和微量元素，有助于调节胃肠功能。
6. 红枣：具有补益脾胃、增强体力的作用，适宜作为点心食用。
7. 酸奶：富含益生菌和蛋白质，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。
8. 黑木耳：富含膳食纤维和铁质，有助于促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。
无论选择哪种零食和点心，都要适量食用，避免过量摄入。如果有特殊的身体状况或需要，咨询专业医生或营养师的建议。
