可以少量吃
三文鱼是营养非常丰富的，特别是里面的蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸物质，对心脑血管的健康非常有益。还有丰富的维生素D，对帮助促进钙的吸收利用有帮助。
三文鱼不是专门养胃的食物，三文鱼多数的吃法是生吃的。所以，胃不好的朋友建议是熟吃，而且一次的量不宜过多，煎熟吃也可以摄入里面的营养成分。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
