扁豆是粗纤维吗?扁豆里面有膳食纤维吗?

　　是

　　这里的扁豆是指豆角类的扁豆，一般在夏季和秋季都有扁豆的，扁豆的膳食纤维含量高，一般百克扁豆里面的粗纤维含量高达3克，也是符合粗纤维蔬菜的标准的。所以，吃扁豆是可以帮助补充膳食纤维，也是可以助消化和健脾胃的。

　　扁豆里面是有大量的可溶性膳食纤维的，扁豆的常见吃法，扁豆焖面，扁豆炒肉，切记扁豆烹饪的时候一定要做熟，不然有少量的毒素，对健康不利，对肝脏也有损害。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。