膳食纤维与粗纤维的区别，膳食纤维和粗纤维的食物有哪些？来围观!

　　膳食纤维被我们称为是没有营养的营养素，膳食纤维每天多少都要有摄入的，也是为了保证肠胃消化的正常运转。也有不少朋友很迷茫，食物中的粗纤维是不是就是膳食纤维，两种是一样的成分吗，今天我们来分享的话题就是膳食纤维与粗纤维的区别,膳食纤维和粗纤维的食物有哪些?来围观!

　　膳食纤维与粗纤维的区别：膳食纤维和粗纤维是有区别的，膳食纤维是包括了粗纤维的。比如粗纤维是植物中的管束结构，比如很粗纤维的，人体无法消化吸收的部分，其实粗纤维也就是不可溶性膳食纤维了。但是膳食纤维里面还有可溶性膳食纤维。

　　膳食纤维和粗纤维的食物有哪些?膳食纤维在几乎所有的植物中都有的，水果，蔬菜，五谷杂粮，也就是说从土地里面长出来的植物，都有膳食纤维的，只是多少区别。粗纤维一般会在植物的果实，根茎，叶子，皮，枝干等里面，可以增加粪便的体积，加快排泄的速度。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。