吃什么水果能排除体内湿气？这些水果帮助减少湿气，赶快分享给亲友！

　　之前分享了平时吃哪些水果会增加湿气，因为各种专家特别是中医来讲，是不赞成咱们日常多吃水果的。水果水分大加上甜腻，很容易让脾胃功能受损，也不利于消化。但是从营养学角度，还是建议根据自身的情况，适量的补充水果来补充维生素和营养及膳食纤维。今天我们来分享的话题就是吃什么水果能排除体内湿气?这些水果帮助减少湿气,赶快分享给亲友!

　　吃什么水果能排除体内湿气?冬天的时候，就推荐吃甘蔗，虽然甘蔗也有甜度和糖分，但是甘蔗是帮助清热的也可以有助于除湿。香蕉也是不错的除湿水果，润肠通便，帮助代谢，对脾胃有利，有清热的成分，也有助于湿气的排出。枇杷也是可以帮助除湿的，而且枇杷除了润肺，也可以帮助清热和胃。

　　这些水果帮助减少湿气：苹果是性质非常温和的水果，特别适合脾虚没有胃口的情况。木瓜也是健脾胃和缓解消化不良，湿气重的朋友脾胃功能不好，所以，健脾胃的水果就有助于湿气的排出。无花果是非常有利于湿气排出的水果，帮助清热开胃，健脾，补气，有助于脾虚的恢复。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。