湿气重可以吃的蔬菜有哪些，帮助祛湿的蔬菜，你家常吃有几种！

　　刚刚分享过哪些蔬菜吃的多就容易让体内积滞湿寒，那么也有朋友也会有这样的疑问，有没有帮助体内湿气排出的蔬菜。难道湿气重就没有可吃的蔬菜了吗，当然不是的。今天我们来分享的话题就是湿气重可以吃的蔬菜有哪些，帮助祛湿的蔬菜，你家常吃有几种!

　　湿气重可以吃的蔬菜有哪些?湿气重的朋友避免一些生冷寒凉的蔬菜即可，一般温性或者性质平和的蔬菜，是不会增加湿气的。湿气重的情况必然会出现有脾胃功能不好的表现，所以，尽量吃点养脾胃补脾的蔬菜。脾胃功能好了，不管是吃什么菜，都可以顺利运化带走水分，让湿气不存在体内。

　　帮助祛湿的蔬菜：芦笋，韭菜，莲藕，山药，板栗，胡萝卜，地瓜，土豆，洋葱，菇类，豇豆，扁豆，玉米，莴笋，白萝卜，魔芋等。经常换着吃这些蔬菜，帮助体内代谢好，脾胃功能逐渐正常，补充营养的同时也可以帮助祛除体内的湿气。还要提醒的是，同时配合运动，微微出汗，促进代谢速度，才会除湿气事半功倍。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。