什么蔬菜属于是湿气重的，增加湿气的蔬菜有哪些？看看你有没吃到！

　　身边不少有亚健康的朋友都会自述，我是不是因为湿气太重才会这样啊，我舌苔厚是不是湿气引起的，天天没劲打不起精神跟湿气有关吗?反正诸多不舒服都会让湿气背这个锅。湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是什么蔬菜属于是湿气重的，增加湿气的蔬菜有哪些?看看你有没吃到!

　　什么蔬菜属于是湿气重的：对于肠胃功能正常的朋友来讲，其实蔬菜不同的种类都可以吃，一般也可以代谢出去。湿气重的朋友多数是存在脾胃功能失常的，也就是说自身的脾胃功能不好。那么就要避免一些生冷，性质寒凉的蔬菜，也就是说平时说的凉性的蔬菜，可能会因为吃的量多或者自身代谢运化不好，把湿气留在体内不能及时排出。

　　增加湿气的蔬菜有哪些?一般寒性的蔬菜像苦瓜，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。柿子也是寒性比较大，要避免，黄瓜也是水分大，湿热型的蔬菜。生菜，苦菊，这类都是大家做蔬菜沙拉的常用菜，如果有湿气就不要多吃或者不吃了。马齿苋也是野菜更是寒凉的蔬菜，寒性体质和湿气重就少吃或者不吃了。还要提到的冬瓜，水分大，如果吃的多，肠胃运化不了水分，就会停滞让湿气驻留。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。