长期吃雪菜对肠胃好吗？腌制食物不要多吃，值得收藏一下！

　　雪菜是可以吃的，但是长期吃雪菜对肠胃不好

　　1、雪菜也就是雪里蕻，雪里蕻的营养丰富，里面富含胡萝卜素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动来推送代谢物的排出。雪里蕻佐餐或者做蒸肉，都是很美味，能让人食欲增加。但是一般雪里蕻都需要腌制后保存，再食用，长期食用腌制的菜，里面的亚硝酸超标，对健康还是不利的。

　　2、对于便秘排便不畅的朋友来讲，适量吃雪菜可以帮助促进肠道蠕动，大量的粗纤维可以帮助宽肠通便助消化。同时减少肠道对代谢后产物内垃圾毒素的吸收，也会避免吸收过多的热量和脂肪。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。