大萝卜虽然不是粗纤维食材，女生冬天多吃它，爽口且解腻

　　白萝卜不是粗纤维食材，百克粗纤维含量约1.4克

　　1、虽然大萝卜不是粗纤维蔬菜，但是吃白萝卜同样的补充粗纤维。大萝卜里面的水分占到90以上，其他的就是丰富的粗纤维，维生素C，多种微量元素，也被称为是亲民的小人参。冬天就应该多吃萝卜，帮助消化，促进肠胃蠕动，还是女生朋友的美容菜。

　　2、白萝卜是性凉的蔬菜，也是润燥通气，搭配荤腥的时候，加点萝卜非常爽口而且解腻。大萝卜中的芥子油，淀粉酶都是好东西，增加食欲促进消化，帮助通肠胃。不建议空腹吃生萝卜，容易辣心让胃酸分泌过多。

　　粗纤维食物来帮助促进肠胃蠕动，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。