益生菌对身体有害吗?益生菌再有益常吃要留意

　　益生菌通过医生指导下服用，科学合理的食用是没有问题的，但是不要长期用，一直吃

　　1、益生菌不同的品牌可能有不同菌株和菌种的活菌，直达肠道内去补充益生菌数量。起效还是比较快，对肠道内菌群平衡的帮助，促进营养吸收和食物代谢都有益处。需要注意的是，毕竟是外来的援助菌，跟人体自身的菌群是有排斥的，另外定植生存下来的可能性很小。

　　2、很多朋友吃了益生菌感觉对消化排便有益后，就一直吃长期吃，症状好转了还是会吃益生菌。那么这样下去，有可能肠道就会产生依赖性了。降低了自身去产生益生菌的能力，依赖上了不吃就不舒服。建议吃益生菌需要有健康指征，遵医嘱，不要长期吃同一品牌的同一菌种的。

　　吃益生菌制剂的同时补充水苏糖，就相当于给体内有益菌供给粮食和营养来源，只有持续规律，定时定量食用，才能让有益菌群更有活力和战斗力，守护消化道健康。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。