石榴中的膳食纤维含量

　　石榴中的百克膳食纤维含量高达4.8克

　　1、石榴是名副其实的粗纤维水果，石榴是膳食纤维的极好来源。榴也是温性水果，基本食用没有禁忌。吃石榴对消化系统的健康非常有益，石榴种子也有益健康，有助于排便。

　　2、石榴热量低，而且富含粗纤维，吃完石榴很容易产生饱腹感。石榴里面的水溶性膳食纤维，可以帮助清理胃内垃圾毒素，加速身体代谢，避免脂肪的囤积。石榴有很强的抗氧化作用，石榴中的红色石榴多酚和花青素对皮肤和美容都有好处。

 　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。