纤维含量高的肉类有哪些

　　肉类里面是不含纤维素的

　　1、补充纤维的食材集中在植物性材质，比如蔬菜水果，蘑菇菌类藻类，五谷杂粮等等。这些纤维素人体吸收不了但是可以促进肠胃蠕动，加快消化代谢的速度，减少毒素等在肠道内的滞留。但是这些纤维素在体内的作用是不能通过吃肉来获取的。

　　2、肉类食品里面有动物性纤维，肉类也是一种高脂肪、高蛋白的食品。纤维素是指植物细胞壁的成分，吃肉类食物后建议补充膳食纤维来均衡营养帮助消化代谢。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。