米糊有膳食纤维吗?

　  具体看产品上的配料表标注，一般植物性食材制作的米糊里面是有膳食纤维的

　　1、有不少婴幼儿的米糊中也加入了多种蔬菜，膳食纤维粉，或者是以大米小米等原料制成的米糊，这些食品里面都有含膳食纤维。如果是物理的方法打碎的，比如料理机，豆浆机打成米糊，不会破坏膳食纤维的含量和成分。

　　2、也有一些米糊里面加入的有藜麦，胡萝卜，南瓜，豆类，枸杞，黄瓜，玉米面，粗粮，五谷等，这些配料本身也富含膳食纤维。米糊中有膳食纤维也有助于消化和代谢，不要过量食用即可。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。