梨子是粗纤维水果吗

　　梨子是粗纤维水果

　　1、梨子不仅是水分大里面的粗纤维含量非常的高，百克梨子的粗纤维含量高达3.1克，符合粗纤维水果的标准。举例说明，一个梨子里面大概有4到5克的粗纤维，咱们吃梨子的时候也可以看到很多小颗粒，也是粗纤维的一种，但是肠胃不好的朋友也要慎重吃。

　　2、很多朋友把梨子当成是减肥水果，热量非常的低，又能补水也能增加饱腹感，粗纤维促进肠道蠕动。适量吃梨子也会及时推送代谢后的垃圾毒素。减少肠胃对脂肪等物质的吸收，也有很好的助力减肥的效果。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。