火龙果膳食纤维含量是多少

　　百克火龙果的膳食纤维含量是1.62克

　　1、红心火龙果比白心火龙果粗纤维含量更高，甜度也更大一些。火龙果不仅是里面的黑籽籽是粗纤维，火龙果的能量非常低，里面是水溶性膳食纤维的含量丰富。特别帮助促进肠道蠕动，及时排便和排出毒素垃圾等物质。

　　2、瘦身排毒减肥的朋友一定对火龙果感兴趣，吃火龙果可以产生饱腹感，另外大量的膳食纤维也可以增加大便的体积和水分，帮助带走肠道内的宿便等，特别是红心火龙果纤维素更多。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。