小麦是含膳食纤维的
1、小麦如果是二次加工后成为精致面粉，那么会流失很多膳食纤维。膳食纤维主要在麦麸中，也就是小麦的麸皮，麸皮中至少有一半的粗纤维，里面是有纤维素，木质素等等多种活性物质。
2、小麦中的膳食纤维是小麦里面提纯出来的天然原料，经过物理的方法磨出来的。小麦膳食纤维被添加在很多食品的原料中，做成成品来增加膳食纤维的摄入。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
