可以帮助通便
1、先要了解便秘的具体原因和情况，也不是所有的便秘都适用膳食纤维来通便。如果是吃肉多吃菜少，大便干燥等引起的排便不畅，可以通过食用膳食纤维或者服用膳食纤维粉来帮助通便。
2、膳食纤维服用后是直达肠道内经过大肠内益生菌的分解发酵，吸收肠道内水分膨胀自身体积，大便软化后也会促进肠道蠕动，来推送肠道内容物的及时排泄。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
