膳食纤维的主要成分是来自于植物比如水果，蔬菜，豆类等
1、膳食纤维根据其溶解性的不同，又可以分为是可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。比如果胶，半纤维素，纤维素，木质素，亲水胶体，树胶，海藻多糖等等。
2、膳食纤维的成分决定了，到达肠道内具有吸水性，自身会膨胀同时也会促进肠道蠕动，来推送肠道内垃圾的排出。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
