南瓜富含膳食纤维吗是不是高纤维

　　南瓜富含膳食纤维但不是粗纤维

　　1、从粗纤维的定义来看，100克至少含有2克，南瓜膳食纤维只有百克含0.8克。南瓜含有的果胶还可以保护胃粘膜免受粗粮的侵害，促进溃疡愈合。其中所含甘露醇具有排便功能，可减少粪便中毒素的吸收。

　　2、南瓜营养全面，丰富的膳食纤维不能被人体吸收，但具有良好的肠道清洁效益。老南瓜含有的成分可以促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。特别是在老南瓜，其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动和消化，便秘和消化性溃疡的朋友可以适当补充。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。