土豆是粗纤维的食物吗

　　土豆里面有纤维素，也有膳食纤维，但是土豆不属于粗纤维食材

　　1、因为粗纤维食材是有标准的，百克里面含有2克，但是土豆百克含纤维素只有0.8克左右。虽然不符合粗纤维的标准，但是土豆丰富的膳食纤维和营养成分对健康非常有益。日常可以适量的摄入土豆，调理脾胃也是很不错。

　　2、很多朋友把土豆当做主食帮助瘦身，土豆所含的粗纤维也有帮助促进肠道蠕动，推送大便及时排出。也是缩短食物新陈代谢的速度，通便的同时也减少了毒素垃圾等物质在肠道内的停留。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。