白菜里面膳食纤维含量高吗

　　白菜里面有膳食纤维，但是白菜不属于粗纤维食材

　　1、特别是白菜帮子里面的膳食纤维含量，比白菜叶子里面的含量更高，白菜里面的粗纤维也就是纤维素可达百克0.8克。属于是膳食纤维含量丰富的食材了。

　　2、在冬天应季的蔬菜中，白菜水分大价格低廉，但是营养价值是非常高的，丰富的膳食纤维可以帮助增加肠胃蠕动。增加大便的湿度和水分，同时及时推送大便的排出，减少毒素在体内的存留。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。