做酸奶的双歧杆菌放了三年了还有效吗

　　没有效果了，不建议再使用

　　1、一般益生菌的产品有12个月或者18个月的保质期，根据不同产品上面的标注。一般放置了3年后的菌种基本已经无效了，可能是菌种衰老，或者是已经死亡了，再去发酵酸奶基本也是没有效果了。

　　2、双歧杆菌是一种有益的肠道菌群，有保存温度和时间的限制，过期会失去活性。类似双歧杆菌这样的产品尽量在保质期内食用完毕，保存的时候看清是需要常温下保存，还是需要冰箱冷藏保持。

　　喝益生菌调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。