膳食纤维易消化吗

　　不被人体消化

　　1、膳食纤维的存在是一种多糖物质，本身是不带能量热量，到达体内也不会产生能量。虽然膳食纤维不易消化，但是吃膳食纤维却可以帮助消化。特别是饭后吃膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动帮助食物代谢消化，及时推送食物消化后的代谢物。

　　2、膳食纤维一般都存在于植物性的，比如蔬菜水果，豆类，藻类食物中，肠胃消化不了膳食纤维。却可以被肠道内有益菌群分解利用，是肠道内益生菌的食物营养来源，促进肠道菌群生长，将纤维分解成短链脂肪酸以及其他有益于身体的物质。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。