吃膳食纤维会腹胀吗

　　如果是短期内大量食用膳食纤维会有腹胀的可能

　　1、任何事情都有两面性，膳食纤维适量补充，也能促进肠胃蠕动，排出消化道内多余的气体，减轻腹胀的症状。但是如果是大量的突然增加了过多的膳食纤维，加上自身的肠胃功能较弱，也是增加了肠胃的负担，会形成腹胀。

　　2、每天控制在一定的量，或者阶段性的逐渐加量食用膳食纤维，那么一般不会发生腹胀。如果是吃了膳食纤维后腹胀，可以减少纤维素的摄入，适当的运动加上腹部按摩或者吃点助消化的药物来缓解。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。