吃益生菌为什么胀气

　　属于吃益生菌后的正常反应

　　1、胀气通常发生在服用益生菌的初始阶段，这是一种正常的使用后反应。吃益生菌促进肠胃蠕动，也会跟有害菌致病菌斗争，产生一些气体。当大量益生菌在肠道内移动时，有害细菌的活性也会增加，并释放出大量毒素，使肠道难以适应胀气、排气过多、大便稀薄等情况。

　　2、食用益生菌后，出现胀气或咕咕声，这与个体差异和胃肠耐受力有关。突然大量益生菌加入肠道，肠道活动频繁增加，导致肠道内容物和气体异常波动。如果减少剂量或继续适当服用，症状会逐渐改善，恢复正常。

　　日常食用益生菌的同时，可以搭配水苏糖来帮助肠道内维持微生态平衡，水苏糖给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境才能好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。