益生菌吃多了肠胃有害处吗

　　容易形成依赖，导致肠道自身产生益生菌的能力下降

　　1、过度依赖外援益生菌不利于肠道益生菌的生产，因此停药后会出现身体不适。益生菌吃多了，或在没有服用适应症的情况下使用益生菌作为保健长期食用，都是对肠胃非常不利的。益生菌的使用需要遵医嘱服用。

　　2、当出现胃肠道不适或症状时，不要长期单独补充相同的益生菌制剂，可以更换不同菌株的品牌或益生菌。建议吃益生菌的同时，搭配一些与益生元产品水苏糖、低聚糖、低聚果糖、大豆低聚糖等。有利于双歧杆菌在肠道的定植和稳定。肠道菌群的平衡非常有利于体内微生态环境的重建，对外来细菌的依赖逐渐减少。

　　日常食用益生菌的同时，可以搭配水苏糖来帮助肠道内维持微生态平衡，水苏糖给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境才能好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。