喝酸奶可以增加乳酸杆菌吗

　　有帮助，也可以直接补充乳酸杆菌的益生菌制剂

　　1、需要看清酸奶中的配料表，有的是有添加乳酸杆菌的，也有的勾兑出来的乳饮品，乳酸杆菌的数量可能非常少，起不到应有的调节效果。有的只是风味酸奶，建议是纯酸奶，注意里面菌种和菌株的数量，一般成人一天百亿株也可以的。

　　2、乳酸杆菌在女性的阴道环境中是有非常重要的位置，乳酸杆菌可以维持应道的酸性环境，减少和避免其他的致病菌有害菌的生长存活，建议女性妇科炎症的几率。可以日常饮用酸奶或者含益生菌的乳饮品，一些发酵食物也是乳酸杆菌的来源和生长促进剂。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，在医生的指导下使用益生菌直接，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。