菌群失调吃酸奶管用吗

　　有帮助

　　1、菌群失调需要及时检查，治疗后要对症治疗。光喝酸奶并不能达到调节肠道菌群的效果。酸奶保留了牛奶中丰富的营养，又添加了益生菌。低温酸奶中有活性发酵菌，但不同品牌酸奶中益生菌的数量不同。也有很多是添加了其他成分，活菌数量不多的。

　　2、喝酸奶调节菌群也依赖于其中所含的活菌，也就是补充体内的有益菌群。有益菌群只有充满活力，才能主导肠道环境，起到调节菌群平衡的作用。可直接补充益生菌或与益生元一起食用，有助于促进有益菌的生长、繁殖和定居，使其更加稳定持久。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，喝酸奶及多吃发酵食品，除了低聚果糖还可以食用水苏糖。帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。