膳食纤维能被人体吸收吗

　　不能

　　1、不管是食物中的膳食纤维，还是提纯出来的膳食纤维产品，都是不能被人体消化吸收的。也就是说人体内没有相应的酶类去分解利用膳食纤维，只有达到肠道内后被益生菌分解利用转化为养料，来促进益生菌的生长繁殖。

　　2、膳食纤维也是被称为是没有营养的营养素，是肠道内的过客一样的存在。膳食纤维亲水性强，到达肠道内可以填充膨胀，产生饱腹感，同时延缓糖类的吸收。像海绵或者强力胶一样也把肠道内的垃圾毒素顺道带走，清理肠道的好帮手。

　　补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。