低聚果糖能不能和肌酸一起吃

　　可以

　　1、肌酸是为肌肉和神经细胞提供能量，可能一些增肌或者健身的朋友会有用到。低聚果糖大家都很熟悉，我们每天能吃到的很多食材如洋葱，大蒜，番薯，土豆，地瓜，雪莲果都含有低聚果糖。它是不被人体吸收，不经过肝、肾、血，所以搭配同食的产品也没有特别忌讳，定时定量的吃即可。

　　2、低聚果糖无论是空腹食用、饭后食用还是与肌酸，药用，食物一起食用都不会影响其食用效果。吃低聚果糖就是给体内有益菌群喂饭添营养，就像我们吃饭一样，不刺激胃酸分泌，非常安全。

　　日常食用低聚果糖是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让宝宝好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。