粗纤维为什么对肠道好?

　　通便促进肠蠕动，维护肠道内菌群平衡

　　1、吃饭咱们都讲究粗细搭配，那么粗纤维的补充就是我们所说的均衡营养。粗纤维可以增加粪便体积，减少肠道代谢后残留物的停留时间，减少毒素的重吸收，及时将粪便推出。但是也要根据自身的肠胃耐受情况，有些粗纤维成分不易消化，会刺激胃肠粘膜。

　　2、粗纤维是一种植物成分，如纤维素、植物细胞壁、角质等。粗纤维的摄入也需要适量，不是越多越好。还需要结合自身胃肠情况，长期食用粗纤维会阻碍消化酶对营养物质的消化吸收，包括一些矿物质和微量元素的摄入。

　　想要摄入膳食纤维，来保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。