海带算不算粗纤维

　　是的，海带算粗纤维食物

　　1、海带和很多藻类食材都是含有大量的粗纤维的，海带中的膳食纤维也是以水溶性膳食纤维为主的。所以，吃海带不仅是可以帮助消除水肿利尿，吃海带也是帮助肠道内清洁打扫，可以促进肠道蠕动推送大便及肠道内容物的排出。

　　2、海带中的大量膳食纤维是可以让肠胃产生饱腹感的，而且海带里面的脂肪含量非常少，吃的多也不会让人有发胖的可能。保持身材或者瘦身的朋友可以适量补充海带，但是海带是偏寒性的食材，不建议脾胃不好的朋友多吃。

　　想要摄入膳食纤维，来保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。