低聚果糖一天吃多少合适

　　成人和婴幼儿的用量是不同的

　　1、参考成人低聚果糖用量每天15到30克。一般一岁以内，每天可以1到3克。当然也要考虑品牌、含量、纯度的不同。具体来说，剂量可以随时增加、减少或调整，也可以根据肠道情况和进食后的身体反应增加或减少。

　　2、低聚果糖不是药物，婴幼儿服用非常安全。建议服用前咨询专业客服。如果初期不控制剂量，多吃或少吃都不会影响宝宝的健康，没有副作用。比如便秘严重的宝宝，每天早晚可能吃一到两克。低聚果糖进食不受随餐或餐后影响。

　　补充低聚果糖也是给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。