低聚果糖喝了后多长时间能上厕所

　　低聚果糖不是快速通便产品，多久能上厕所是根据不同的肠胃情况来决定的

　　1、低聚果糖不是通过刺激肠道蠕动来促进排便。低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，通过营养肠道中的双歧杆菌来帮助菌群平衡。大量的有益菌会增加肠道的活性，增加粪便的湿度和保水性，有助于促进肠道蠕动，促进粪便。

　　2、低聚果糖也是一种众所周知的益生元，不是泻药，食用后排便并不快。具体要看个人便秘严重程度，有的服用低聚果糖几个小时后的排便反应，也有的可能三到五天或者一周左右。

　　低聚果糖也是低聚糖家族的一员，同样表现优秀的还有比如--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。