吃低聚果糖会引起腹泻吗

　　刚刚服用阶段，或者量大会引起腹泻的可能

　　1、低聚果糖本身也是水溶性膳食纤维，进食后可以增加大便的湿度和保水性。服用初期，大便次数可能比平时多一至二倍。跟平时的腹泻拉肚子还是有区别的，一般减量或停药后即可恢复，不是副作用。

　　2、很多朋友是因为便秘吃上低聚果糖，低聚果糖是为肠道内有益菌群提供营养源促进其生长速度加快的，大量的有益菌也能加速肠道蠕动，大便频繁且稀。如果肠胃比较敏感的。食用前几天可以减少低聚果糖的量，观察几天后再慢慢添加到正常量。

　　低聚果糖也是低聚糖家族的一员，同样表现优秀的还有比如--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。