低聚果糖服用多了会便秘

　　属于是低聚果糖用后的一种反馈现象

　　1、正常来讲，低聚果糖是不会引起便秘或者加重便秘。根据不同人群的胃肠状况，食用低聚果糖可以促进胃肠蠕动。之前如果有用过强泻药，所以用低聚果糖比较温和，效果会比较慢。按照正常用量可连续服用，待菌群逐渐稳定后排便会逐渐恢复正常。

　　2、低聚果糖食用后的反应因人而异。有朋友排便意识明显，主要是因为低聚果糖激活肠道有益菌。食用低聚果糖后，也有助于促进有益菌的生长。有益菌的生长繁殖也会加速肠道的蠕动，帮助排出体内多余的气体和粪便。

​​​​​​​　　低聚果糖也是低聚糖家族的一员，同样表现优秀的还有比如--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。