栗子里面有粗纤维
1、栗子里面是有粗纤维，但是不是高纤维食材。板栗富含淀粉，蛋白质、脂肪、B族维生素、胡萝卜等营养物质。栗子有很多淀粉，这也是为什么很多人在吃了板栗后会感到腹胀或者消化不良。
2、栗子会让人有饱腹感强烈的表现，根据个体的肠胃耐受程度，不建议一次多吃。一般几个栗子即可，栗子富含软的膳食纤维，血糖指数又比米饭低，是糖尿病人可以食用的食物之一。
此外，吃粗纤维食物的同时搭配吃水苏糖，也是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
